一天黏电脑5小时！？3招帮孩子顾好亮晶睛

去年暑假起，台北市卫生局提供小二学童免费视力检查，结果发现，经过半年追蹤，近视比率增加 6.9％，实际人数为865人，平均每日有4名学生加入「四眼田鸡」的行列，速率令人咋舌。

三总眼科部主任吕大文表示，去年门诊就有个小学二年级的孩子，原本近视100度，暑假后就变成500度。吕大文提醒家长，萤幕越小越伤眼，所以玩手机不如用平板，玩平板不如看电视，此外，学生用眼50分钟就要休息10分钟，以免近视度数不知不觉加深。

无独有偶，董氏基金会今天公布了最新的调查报告：到了暑假，全台学童窝在家里看电视、打电动，每天盯着萤幕的时间竟平均高达5小时！严重危害孩子的视力与身心发展。今日将带给您3个小方法，帮助您照顾好孩子的视力，永远「一闪一闪亮晶睛」！

一、休息定时且定量

阅读、看电视、打电脑时，每50分钟就闭上眼睛、看远方休息10分钟，顺便活动、伸展。可用手机设定闹钟提醒孩子。当然，家长必须以身作则。

二、桌椅高度要适当

用眼时应维持正确的姿势：

桌子太高、椅子太低，会导致趴姿；

桌子太低、椅子太高，会导致驼背。

可以细心观察，帮助孩子调整。

三、假日出外去逛逛

知名部落格《电脑玩家》部落客异尘行者的做法是：平日在网路上、杂誌上、报纸上看到想玩想去的地方，就会用笔记程式「Evernote」预先纪录，从周三就开始规划周末行程。

而有了完整的计划，到周五时自然好整以暇地期待周末与孩子的相处时光。

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